答案：手淫过度可恢复，需认识问题严重性，寻求专业帮助，培养健康习惯，学会放松，避免刺激性事物，寻求支持。
手淫过度可能会对身体和心理健康产生负面影响，但是，通过一些方法是可以恢复的。
1.认识到问题的严重性：手淫过度可能会导致一系列健康问题，如阳痿、早泄、前列腺炎等，因此需要认识到问题的严重性，并下定决心戒除。
2.寻求专业帮助：如果手淫过度已经对身体和心理健康造成了严重影响，可以寻求专业医生的帮助，他们可以提供有效的治疗方案。
3.培养健康的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于恢复身体健康。
4.学会放松：学会放松自己，如冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于缓解压力和焦虑，减少手淫的冲动。
5.避免刺激性的事物：避免接触刺激性的事物，如色情书籍、电影、图片等，有助于减少手淫的冲动。
6.寻求支持：寻求家人和朋友的支持，与他们分享自己的问题，有助于缓解心理压力。
总之，手淫过度是可以恢复的，但是需要付出努力和时间。如果你有手淫过度的问题，建议及时寻求专业帮助，同时培养健康的生活习惯，学会放松自己，避免刺激性的事物，寻求支持，相信你一定能够恢复健康。
