怀孕31周多，咽炎犯了，可通过多喝水、盐水漱口、保持良好生活习惯等方法缓解，如症状严重可就医，用药需遵医嘱。
1.保持良好的生活习惯：
多喝水：保持喉咙湿润，有助于缓解咽部不适。
避免过度用嗓：减少说话，尤其是大声说话。
保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度。
避免刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物，以及咖啡、茶等。
戒烟戒酒：吸烟和饮酒会刺激咽部，加重咽炎症状。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解咽部疼痛和不适。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.注意口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。
4.避免感染：勤洗手，避免接触感染源，如感冒患者。
5.就医治疗：如果症状严重，影响生活，可以在医生的指导下使用一些安全的药物，如局部含片、喷雾剂等。但要避免使用可能对胎儿有影响的药物。同时，医生可能会建议进行一些检查，如血常规等，以确定咽炎的原因。
需要注意的是，怀孕时身体的免疫力会下降，容易感染病毒和细菌。因此，要注意预防感冒和其他感染。如果咽炎持续不愈或出现发热、呼吸困难等症状，应及时就医。此外，每个孕妇的情况都不同，所以在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。
