过度手淫可能影响身心健康，需要采取措施调整，包括认识问题、保持健康生活方式、心理调节、建立正确性观念、寻求支持和专业帮助等。对于未成年人和成年人，都应该关注并及时寻求帮助。
手淫过度可能会对身心健康产生负面影响，以下是一些调整建议：
1.认识问题：了解过度手淫的危害，认识到这是一个需要解决的问题。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等。
3.心理调节：采用积极的心理调节方法，如冥想、放松训练、心理咨询等，以减少焦虑和压力。
4.建立良好的性观念：了解正确的性知识，树立健康的性观念，避免过度依赖手淫。
5.寻找支持：与家人、朋友或医生交流，寻求他们的支持和理解。
6.专业帮助：如果手淫过度问题严重影响到生活和健康，可以考虑寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
需要注意的是，对于未成年人，特别是青少年，手淫过度可能会对身体和心理发育产生更大的影响。家长和教育者应该关注未成年人的性教育和心理健康，及时给予正确的引导和帮助。如果发现未成年人有手淫过度的问题，应该及时寻求专业医生的帮助。同时，对于成年人，如果手淫过度问题持续存在且严重影响到生活和健康，也应该及时寻求专业帮助。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
