发高烧时，物理降温可采用冷敷、温水擦浴等方法，多喝水、保持通风、脱掉过多衣物也有助于散热。特殊人群应在医生指导下进行。若高烧持续或伴有严重症状，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，帮助散热。注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。
2.温水擦浴：用温水浸湿毛巾，轻轻擦拭全身，特别是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位。注意水温不宜过低，以免引起寒战。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已不推荐用于儿童，因为可能导致酒精中毒。
4.多喝水：多喝水可以补充身体失去的水分，防止脱水。同时，排尿也可以帮助散热。
5.保持通风：确保室内空气流通，适当降低室温，有助于降低体温。
6.脱掉过多衣物：穿着过多衣物会影响散热，适当减少衣物，让身体能够自然散热。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助措施，如果发高烧持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有基础疾病的人，在使用物理降温方法时应格外小心，最好在医生的指导下进行。
同时，在发高烧期间，还应注意休息，避免过度劳累。如果体温过高或症状持续加重，应及时就医，以便明确病因并接受适当的治疗。
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