岔气了应立即停止运动，调整呼吸，可按摩、热敷、伸展，疼痛剧烈可用药，持续不缓解或出现呼吸困难等症状应及时就医。此外，老年人、孕妇等人群岔气后应及时就医，日常生活中应注意运动前的热身和准备活动。
岔气了医学上称为急性胸肋痛，是日常生活中常见的疾病。可以采取以下方法进行治疗：
1.调整呼吸：岔气了后，应立即停止运动，适当调整呼吸，缓解呼吸肌的紧张。可以进行深呼吸，让呼吸逐渐平稳。
2.按摩：用手掌在岔气的部位轻轻按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以从疼痛部位的中心开始，逐渐向周围按摩。
3.热敷：用热毛巾或热水袋在岔气的部位进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
4.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如扩胸运动、伸展手臂等，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为剧烈，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
6.就医治疗：如果岔气了后疼痛持续不缓解，或出现呼吸困难、胸闷等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，老年人、孕妇、患有心脏病等疾病的人群岔气后应及时就医，以免延误病情。在日常生活中，应注意运动前的热身和准备活动，避免过度劳累和剧烈运动。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
