外伤后想让伤口好得快，可以多吃富含优质蛋白质、维生素C、维生素A、锌和抗氧化剂的食物，注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入足够的水分，避免饮酒和吸烟。同时，还应注意伤口的护理，保持伤口清洁、干燥，避免感染。
1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等，可以帮助伤口愈合。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口恢复，如柑橘类水果、草莓、青椒等。
3.富含维生素A的食物：维生素A有助于维持皮肤和黏膜的健康，促进伤口愈合，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
4.富含锌的食物：锌可以促进伤口愈合，如海鲜、瘦肉、坚果等。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以减轻炎症反应，促进伤口愈合，如深色蔬菜、水果、全谷物等。
此外，还应注意以下几点。
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免影响伤口愈合。
2.保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入足够的水分。
3.避免饮酒和吸烟，因为它们会影响血液循环和伤口愈合。
需要注意的是，饮食只是促进伤口愈合的一部分，还应注意伤口的护理，保持伤口清洁、干燥，避免感染。如果伤口出现感染或其他异常情况，应及时就医。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
