手淫多了要怎么调养

手淫过度可通过食物和药物调养。

一、食物方面：

1.手淫过度会导致腰膝酸软、精神不振、乏力等状况，此时患者在日常生活中可多进食富含维生素、微量元素、蛋白质的食物，比如鸡蛋、韭菜、鱼肉等。鸡蛋富含优质蛋白质等营养，可为身体提供充足的能量和养分；韭菜含有多种营养成分，对身体有益；鱼肉富含蛋白质和多种营养物质，能帮助改善身体状况。这些食物既能补充身体所需，又能有效缓解患者的不良症状。

二、药物方面：

1.若手淫过度，可服用一些补肾益气的药物，如金匮肾气丸、五子衍宗丸、金锁固金丸等。这些药物均为中成药，对患者身体伤害相对较小，且能改善手淫带来的不良影响。但服用时需在医生建议下进行，不可自行用药，以免引发不良反应。(1)金匮肾气丸：具有温补肾阳、化气行水的功效，常用于肾虚水肿、腰膝酸软等症状。(2)五子衍宗丸：有补肾益精的作用，适用于肾精不足所致的各种表现。(3)金锁固金丸：可起到固肾涩精的效果，对手淫过度引起的某些问题有一定帮助。

建议患者在手淫时注意卫生清洁，这样可预防疾病发生。此外，还可通过跑步、游泳、打羽毛球等运动方式来增强自身免疫力，减少疾病出现。

总结提示：手淫过度后可从食物和药物两方面进行调养改善，同时要注意卫生和适当运动增强体质。需注意药物的正确使用，应遵循医生指导。