一般来说，导致易紧张、心慌的因素包括所处环境压抑、焦虑症、气血不足等。对此，患者可通过如下方法来缓解：
一、调节呼吸方式：在通常情况下，紧张、心里发慌往往是因肾上腺素分泌过多以及交感神经兴奋引起。患者可以通过进行深呼吸来刺激迷走神经兴奋，因为迷走神经兴奋对交感神经兴奋具有一定的抑制作用，所以可借助深呼吸来与之拮抗。
二、转移自身注意力：患者可以将自身注意力进行转移，比如去想一些其他事情，或者培养兴趣爱好等，从而让这些不良情绪能够得到一定程度的转换。
三、使用药物：若前面的方式都不能有效缓解，患者可在医生指导下使用地西泮片、普萘洛尔片等药物进行治疗。此外，还有可能是如心肌供血不足等其他原因导致的，此时患者需遵医嘱服用乌灵胶囊、甜梦胶囊等以帮助缓解相关症状，比如：
1.乌灵胶囊：主要成分为乌灵菌粉。具有补肾健脑、养心安神的功效。适用于心肾不交所导致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力等情况，以及神经衰弱出现上述证候的人群。
2.甜梦胶囊：包含多种成分。有健脾和胃、养心安神的作用。用于治疗头晕耳鸣，视减听衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸软，心慌气短，中风后遗症等。
总之，当出现易紧张、心慌时，要根据具体情况选择合适的缓解方法，必要时应及时就医寻求专业帮助。
阅读全文
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
