失眠可按摩神门、三阴交、涌泉、百会、内关等穴位，长期坚持并注意生活方式调整，若严重需就医。
1.神门穴：神门穴是手少阴心经的穴位，位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以宁心安神、通络止痛，有助于改善失眠、心烦、惊悸等症状。
2.三阴交穴：三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。按摩三阴交穴可以健脾益气、调补肝肾，对失眠、遗精、带下等症状有一定的缓解作用。
3.涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的穴位，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以滋阴益肾、平肝息风，对失眠、头晕、头痛等症状有一定的改善作用。
4.百会穴：百会穴是督脉的穴位，位于头部，前发际正中直上5寸。按摩百会穴可以醒脑开窍、安神定志，对失眠、健忘、头痛等症状有一定的缓解作用。
5.内关穴：内关穴是手厥阴心包经的穴位，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛，对失眠、心悸、胸闷等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，穴位按摩治疗失眠需要长期坚持，同时还需要注意调整生活方式，如保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋或紧张、保持舒适的睡眠环境等。如果失眠症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
