我经常手淫，一直都戒不了，怎么办

频繁手淫危害大，难以戒除时，可通过认识危害、保持健康生活方式、调节心理、寻求支持、建立正确观念、寻求专业帮助等方法来戒除。

频繁手淫一直戒不掉可能会对身体健康和心理健康造成负面影响，以下是一些建议帮助你戒除手淫：

1.认识危害：了解频繁手淫可能导致的后果，如性功能障碍、心理问题等，认识到问题的严重性，有助于增强戒除的决心。

2.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。避免接触色情内容，保持良好的心态。

3.心理调节：采用心理调节的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等，帮助缓解性冲动。也可以尝试将注意力转移到其他兴趣爱好上，丰富自己的生活。

4.寻求支持：告诉身边的亲人朋友你的情况，寻求他们的支持和理解。也可以考虑加入相关的戒除组织或咨询专业医生，获取更多的支持和建议。

5.建立良好的性行为观念：了解正确的性行为观念，认识到性行为不仅仅是生理上的满足，更重要的是建立健康的人际关系。

6.专业帮助：如果戒除困难，可以考虑寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的指导和支持。

需要注意的是，对于未成年人来说，手淫属于正常的生理现象，但过度手淫可能会对身体和心理健康造成影响。如果有相关问题，建议及时寻求专业帮助。对于成年人来说，应该根据自己的身体状况和需求，适度进行性行为，保持身心健康。