我经常手淫，请问怎样控制

频繁手淫可能影响健康和生活，控制频率的建议包括：认识危害、培养兴趣、制定计划、避免刺激、锻炼意志、寻求支持和专业帮助。每个人情况不同，需找到适合自己的方法，未成年人更应注意控制频率，如有疑虑最好咨询医生。

频繁手淫可能会对身体健康和生活造成一定影响，以下是一些控制手淫频率的建议：

1.认识危害，坚定信念：了解过度手淫可能导致的问题，如性功能障碍、心理问题等，有助于坚定控制的信念。

2.培养健康的兴趣爱好：将注意力从手淫中转移出来，发展各种健康的兴趣爱好，如运动、阅读、社交等。

3.制定合理的生活计划：保持规律的生活作息，合理安排学习、工作和娱乐时间，避免过度闲暇导致手淫的冲动。

4.避免刺激性信息：减少接触色情内容，避免观看或阅读容易引起性冲动的媒体。

5.锻炼意志力：通过锻炼意志力，学会延迟满足，控制自己的冲动。

6.寻求支持：与朋友、家人或医生交流，寻求他们的支持和理解。

7.专业帮助：如果手淫问题严重影响到生活，可考虑寻求专业医生或心理咨询师的帮助。

需要注意的是，每个人的情况不同，控制手淫频率的方法也可能因人而异。重要的是要找到适合自己的方式，并保持耐心和坚持。同时，对于未成年人来说，由于身体和心理尚未完全发育成熟，过度手淫可能会对健康产生更大的影响，因此应该特别注意控制频率。如果有任何疑虑或问题，最好咨询专业医生的建议。