过度手淫在一般情况下是能够恢复的，其恢复方法主要有以下这些：
一、锻炼调理：过度手淫的人若想让身体得以恢复，需要进行合理且有效的锻炼，以实现改善目的。主要的运动项目包括慢跑、游泳、跳绳等，这些都属于有氧运动，能够逐步提升患者的身体素质，进而对患者的情况进行调理。
1.慢跑：这是一种全身性的运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力，对身体综合素质的提升有帮助。
2.游泳：能锻炼到全身的肌肉群，有助于改善身体的机能状态。
3.跳绳：可以有效锻炼协调性和弹跳力，也是一种很好的提升身体素质的方式。
二、药物调理：患者可在医生指导下使用一些药物来调理身体。常用的药物有金锁固精丸、复方玄驹胶囊等，这些药物具有补中益气的效果，能逐渐改善患者的状况。
1.金锁固精丸：主要用于肾虚不固，遗精滑泄，神疲乏力，四肢酸软等症状。
2.复方玄驹胶囊：可温肾、壮阳、益精，常用于肾阳虚型的相关病症。
三、饮食调理：患者平时可多吃一些具有调肾、益气作用的食物，比如韭菜、海参、猪腰等，这些食物都有利于调理身体状况。
(1)韭菜：具有补肾壮阳等功效。
(2)海参：富含多种营养物质，对身体有一定的滋补作用。
(3)猪腰：传统上认为有补肾气的作用。
总之，除了上述调理方式外，患者平时一定要注意避免过度手淫，以防这些调理方法失去效果。要认识到过度手淫的危害，养成健康的生活习惯，促进身体的良好恢复。
