我于十一月份来月经时发现下腹疼痛，于月经完的第3天

根据描述，下腹疼痛可能为原发性痛经，主要是对症治疗，包括非药物治疗（心理、行为、饮食、中医治疗）和药物治疗（前列腺素合成酶抑制剂、口服避孕药），日常生活中需注意保暖等。

痛经。

痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

根据你的描述，月经干净后3天出现下腹疼痛，考虑可能为原发性痛经。原发性痛经的治疗主要是对症治疗，以止痛、镇静为主。

1.非药物治疗

心理治疗：通过解释、安慰、疏导等方式，帮助患者解除焦虑、紧张等不良情绪，从而缓解痛经。

行为治疗：包括放松训练、生物反馈等，通过调整患者的行为和生活方式，缓解痛经。

饮食治疗：适量补充维生素，可有效缓解痛经。

中医治疗：中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，可采用中药调理、针灸、按摩等方法进行治疗。

2.药物治疗

前列腺素合成酶抑制剂：通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的产生，从而缓解痛经。常用药物有布洛芬、酮洛芬等。

口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，可有效缓解痛经，还可调节月经周期。

需要注意的是，痛经可能会影响生活和工作，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张。