请问我经常手淫该如何恢复要吃什么药

频繁手淫危害大，应认识到问题严重性，寻求专业帮助，培养健康生活方式，避免接触色情内容，建立良好人际关系，学习性健康知识，具体恢复情况因人而异，可咨询专业人士。

频繁手淫可能会对身体健康产生负面影响，包括但不限于前列腺炎、阳痿、早泄、性欲减退等。如果你有频繁手淫的习惯，建议你采取以下措施来恢复身体健康：

1.认识到问题的严重性：频繁手淫可能会对身体健康产生负面影响，认识到问题的严重性是恢复的第一步。

2.寻求专业帮助：如果你无法控制自己的手淫频率，或者已经出现了身体或心理上的问题，建议你寻求专业帮助，如心理咨询师或医生。

3.培养健康的生活方式：保持健康的生活方式对于恢复身体健康非常重要。建议你保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动和减少压力。

4.避免色情内容：避免接触色情内容可以帮助你减少手淫的欲望。建议你避免观看色情电影、图片或小说，以及避免使用色情应用程序。

5.建立良好的人际关系：建立良好的人际关系可以帮助你减少压力和焦虑，同时也可以帮助你转移注意力。建议你参加社交活动、与朋友和家人相处、加入兴趣小组等。

6.学习性健康知识：学习性健康知识可以帮助你更好地了解自己的身体和性需求，同时也可以帮助你更好地控制自己的性行为。建议你阅读相关的书籍、文章或参加性健康课程。

需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，因此恢复的时间和方法也可能不同。如果你有任何疑问或需要帮助，建议你咨询专业医生或健康专家。