心里总是莫名的压抑，透不过气，心慌，想哭，怎么办

总感觉心理压抑、憋闷且想哭，可能是近期心理压力较大，又未能找到合适途径宣泄负面情绪导致的。此时需要学会合理释放压力，避免负面情绪堆积，可通过散步、听音乐、旅游等方式缓解。而若长期如此，并伴有情感低落、思维迟缓等表现，则要考虑抑郁症，需及时寻求心理医生帮助。

一、心理压力较大：这是由主客观因素给个体带来的精神负担。主观方面如过高期望、不切实际苛求、盲目追求等；客观方面主要有工作生活中的困难、人际关系障碍、环境限制等，这些都可能引发紧张、焦虑等情绪，形成沉重精神负担。在未合理宣泄情绪时，就会出现总感觉心里压抑、憋得慌且想哭的状况。对此，应学会自我调节，对事物持实事求是的态度，与周围人和谐相处。当负面情绪过多时，可以通过听音乐、运动，或者与家人、朋友倾诉等途径适当宣泄，防止不良情绪在心中积压过久，从而影响身心健康。

二、抑郁症：这是一种以显著而持久的情绪低落为主要特征的精神障碍性疾病，主要表现为情感低落、思维迟缓和精神运动性抑制三大症状，也会有总感觉心里压抑、憋得慌且想哭的感觉。其病因较为广泛，可能与病前性格、遗传、社会心理等因素有关。可以选择心理治疗来缓解，如支持疗法、认知疗法、人际疗法或精神动力疗法等。另外还可联合药物进行治疗，如盐酸多虑平、阿米替林等抗抑郁剂，对于有严重自杀企图的患者还可应用电休克治疗。

总之，当出现心理压抑等情况时，要根据具体表现和持续时间等来判断原因，采取相应措施，必要时寻求专业帮助，以维护良好的心理健康。