正常成年人快走时的心率范围为每分钟110至160次，但会因年龄、性别、身体健康状况等因素而有所变化，可通过监测心率和结合自身感受来选择适合的运动强度。
对于年轻人、身体健康的人来说，快走时的心率可能会接近较高范围。而对于年龄较大、身体状况较差或有某些疾病的人，心率可能会相对较低。此外，性别也可能对心率有一定影响，一般女性的心率略高于男性。
需要注意的是，每个人的最大心率和适宜运动强度是不同的。最大心率可以通过一些公式或测试来估算，但最准确的方法是进行运动心肺功能测试。此外，个人的最大心率也会随着年龄的增长而逐渐下降。
为了确保安全和有效性，建议在进行快走或其他运动前，根据自己的身体状况和健康目标制定合适的运动计划。以下是一些建议：
了解自己的身体状况：如果有任何慢性疾病、心脏问题或其他健康问题，应在医生的指导下进行运动。
逐渐增加运动强度：避免突然增加快走的速度或距离，以免导致身体不适或受伤。
注意心率监测：可以使用心率监测设备或脉搏计数来了解自己的心率情况，但不要过度依赖心率来判断运动强度，还应结合自身感受。
倾听身体信号：如果在运动中感到不适、头晕、呼吸困难或疼痛，应立即停止运动并寻求医疗帮助。
总之，快走时的心率正常范围是一个参考值，每个人的情况可能不同。通过适当的评估和调整，选择适合自己的运动强度和方式，可以最大程度地享受快走带来的益处，并保持身体健康。如果对快走心率或其他健康问题有特定的担忧，最好咨询医生或专业的健康专家。
