突然出现勃起功能障碍，不要惊慌，可采取以下措施：
1.调整心态，减轻心理负担。
2.保持健康的生活方式。
3.及时就医，诊断病因，进行针对性治疗。
4.避免诱因。
5.咨询专业医生。
如果突然出现勃起功能障碍，不要惊慌，可以采取以下措施：
1.调整心态：长期或过于频繁的手淫可能会导致心理上的压力和焦虑，从而影响勃起功能。放松心态，减轻心理负担，有助于恢复勃起功能。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式对于改善勃起功能非常重要。均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等不良习惯都有助于提高身体的健康水平和性能力。
3.就医诊断：如果勃起功能障碍持续存在或伴有其他症状，如疼痛、射精问题等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定病因，并制定相应的治疗方案。
4.治疗病因：根据病因进行针对性治疗。例如，糖尿病、心血管疾病等可能导致勃起功能障碍，治疗这些疾病可以改善勃起功能。此外，医生还可能会推荐使用药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
5.避免诱因：避免过度劳累、情绪激动、长期禁欲等可能导致勃起功能障碍的诱因。同时，注意避免使用可能影响勃起功能的药物。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、患有慢性疾病的人群等，勃起功能障碍可能是正常的生理现象或与疾病相关。在这种情况下，应及时就医，接受专业的评估和治疗。
总之，突然出现勃起功能障碍可能是多种原因引起的，应及时采取措施调整生活方式、就医诊断并治疗病因。如果对勃起功能障碍有任何疑问或担忧，应及时咨询专业医生的意见。
