经常手淫想戒就是戒不掉

频繁手淫危害大，可寻求专业帮助，也可尝试替代疗法，建立良好生活习惯并自我监督，从而克服这一习惯。

频繁手淫是一种不良的习惯，过度手淫可能会对身体健康造成负面影响。如果你想戒掉这个习惯，可以考虑以下方法：

1.了解危害：了解频繁手淫可能导致的危害，如性功能障碍、心理问题等，这可以帮助你增强戒掉这个习惯的决心。

2.寻求帮助：如果你感到难以戒掉这个习惯，可以寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供你需要的支持和指导。

3.替代疗法：尝试寻找其他健康的方式来缓解压力和焦虑，例如运动、冥想、阅读等。

4.建立良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、健康的饮食和适度的运动，可以帮助你改善身体健康和心理状态。

5.自我监督：记录你的手淫频率和时间，这可以帮助你了解自己的行为模式，并找到改善的方法。

总之，戒掉频繁手淫需要时间和努力，但是通过采取适当的措施，你可以逐渐克服这个问题，改善你的身体健康和心理状态。

原因：

1.了解危害：频繁手淫可能会对身体健康造成负面影响，如性功能障碍、心理问题等。了解这些危害可以帮助你增强戒掉这个习惯的决心。

2.寻求帮助：专业医生或心理咨询师可以提供你需要的支持和指导，帮助你克服戒掉这个习惯的困难。

3.替代疗法：寻找其他健康的方式来缓解压力和焦虑，可以帮助你减少对手淫的依赖。

4.建立良好的生活习惯：保持良好的生活习惯可以改善身体健康和心理状态，从而减少对手淫的需求。

5.自我监督：记录手淫频率和时间可以帮助你了解自己的行为模式，并找到改善的方法。