当出现心情郁闷且自觉胸闷或堵得慌时，关键要点如下：
一、要平复情绪，避免情绪激动，同时注重调节心情，保持良好心态；
二、若胸闷症状持续未缓解，需到医院进行相关完善检查，以明确导致胸口闷堵的原因，比如检查心电图、心肌酶、心脏功能、心脏彩超等，有条件的话还要完善生化全项、内分泌系列、冠状动脉造影和冠状动脉CT等；
三、根据原发病积极采取治疗方式，如患者是因心源性疾病导致，可进行吸氧治疗，应用扩张冠状动脉的药物口服，可选择的药物有硝酸酯类，还可服用抗血小板聚集药物，也可服用中成药来缓解临床症状，但服药前建议先检查导致症状的根本病因，并在医生指导下进行下一步治疗。
具体来说，关于平复情绪和调节心态，这是非常重要的基础措施。人在情绪不好时，身体可能会出现各种不适反应，而保持平和稳定的心态能在一定程度上减轻这种不适。
对于到医院的检查，心电图可以帮助了解心脏的电活动情况，心肌酶能反映心肌是否受损，心脏功能检查可评估心脏的整体状况，心脏彩超能直观看到心脏的结构和功能等。而进一步的生化全项、内分泌系列等检查则能从更广泛的角度排查潜在病因。冠状动脉造影和冠状动脉CT对于判断冠状动脉的情况具有重要意义。
在治疗方面，吸氧可以提高血液中的氧含量，改善心脏供氧情况。硝酸酯类药物能扩张冠状动脉，增加心肌供血。抗血小板聚集药物有助于预防血栓形成。而一些中成药也可能起到辅助缓解症状的作用，但正如前面所说，一定要明确病因后在医生指导下合理使用药物，不可自行随意用药。
总之，当出现这类情况时，要综合采取多种措施，既要注重自身情绪的调节，又要及时就医进行全面检查和针对性治疗，以保障身体健康。
