频繁手淫危害身心健康，难以戒除时，可尝试了解危害、健康生活、心理调节、寻求支持、替代活动、设定目标、避免诱因及专业治疗等方法。
频繁手淫可能会对身心健康产生负面影响，若老是戒不掉，可尝试以下方法：
1.了解危害：了解频繁手淫可能导致的问题，如性功能障碍、心理问题等，认识到其对健康的潜在风险，有助于增强戒除的决心。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这些都有助于改善身心健康，减少对手淫的关注。
3.心理调节：采用心理调节技巧，如深呼吸、冥想、积极思考等，帮助控制冲动和焦虑情绪，增强自我控制能力。
4.寻找支持：与家人、朋友或医生交流，寻求他们的支持和理解。也可以加入相关的支持组织或咨询专业人士，如心理医生或性治疗师，他们可以提供更具体的指导和支持。
5.替代活动：寻找其他有益的活动来替代手淫，如阅读、学习新技能、参加社交活动等，将注意力转移到其他方面。
6.设定目标和计划：制定明确的目标和计划，逐步减少手淫的频率和次数。并设定奖励机制，鼓励自己坚持下去。
7.避免诱因：尽量避免接触可能引发手淫冲动的诱因，如色情内容、独处环境等。保持良好的生活环境和社交圈子。
8.专业治疗：如果手淫问题严重影响到生活质量或出现心理问题，如焦虑、抑郁等，可能需要寻求专业的治疗，如药物治疗或心理治疗。
需要注意的是，戒除手淫需要时间和耐心，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法。如果问题持续存在或加重，建议咨询专业医生的意见。此外，对于未成年人，戒除手淫问题需要特别关注，因为他们的身体和心理发育尚未完全成熟，过度手淫可能对健康产生更大的影响。家长和监护人应该关注未成年人的行为，并提供适当的指导和支持。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的建议。
