一般来说，戒除手淫后1到2个月可恢复，正常频率手淫危害不大，手淫的危害包括使人疲劳等，可导致生殖系统问题，会造成心理紧张，若过分依赖则是病态心理反映；预防手淫可平时多与家人朋友在一起、避免待在封闭环境、不主动看色情淫秽东西。
一、关于戒除手淫后的恢复时间
一般而言，在戒除手淫之后，大概经过1到2个月的时间，身体就能够得以恢复。当然，这也会因个体差异而有所不同。
二、关于正常频率手淫的影响
如果是保持正常频率的手淫，通常情况下对身体并不会构成特别重大的危害。
三、手淫的危害
1.手淫可能会让频繁进行的人经常处在兴奋状态，难以获得充分休息，从而容易感到疲倦、意志消沉、记忆力下降、理解力变弱、失眠多梦、头昏头痛、耳鸣心慌等一系列不适症状。
2.过度的手淫或许会致使生殖系统持续处于充血状态，对于男性来说，容易引发前列腺炎、尿道炎等疾病；对于女性而言，则可能出现慢性盆腔充血，进而导致下腹部坠痛、痛经、白带增多等情况。
3.由于手淫而产生自责自罪、悔恨交加等情绪，过度担心会对身体健康和以后的性功能产生影响，从而造成高度的心理紧张，这种心理上的危害往往比手淫本身所造成的危害更大。
4.要是手淫成为满足、解除紧张的唯一途径并且过分依赖，那就表明个体的心理发育和社会适应能力出现了问题，此时手淫就成为了一种病态心理的体现。
四、预防手淫的方法
1.平时尽量多和家人朋友待在一起。因为手淫多数情况下会在一个人独自相处或者无聊的时候发生，如果有家人朋友在身边，两个人的状态下发生手淫的可能性就大大降低。
2.避免长时间待在封闭的环境内。要是只有自己一个人在狭小房间里且感觉想要手淫，可以马上站起来出门活动一下，这样能有效转移注意力。
3.不要主动去接触一些色情淫秽的事物。
尾段总结：总之，要正确认识手淫的影响和危害，掌握好频率，同时通过一些方法积极预防过度手淫的发生，以维护身心健康。
