血压高可以通过生活方式调整和药物治疗来降压。
1.生活方式调整
坚持低盐饮食，控制每日食盐摄入量在5克以下，减少腌制食品等的摄入；多吃富含钾的新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜、芹菜等。同时，规律进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30-60分钟。并且，要减轻精神压力，保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑状态。
2.药物治疗
如果通过生活方式调整血压仍不能达标，需在医生指导下使用降压药物。常用的降压药有钙通道阻滞剂（如硝苯地平、氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利、依那普利）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦、缬沙坦）、利尿剂（如氢氯噻嗪、吲达帕胺）等，可根据患者具体情况选择单药或联合用药。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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