胃寒胃凉可以采取饮食调理、生活习惯调整、心理调节、药物治疗、中医外治法等措施。
1.饮食调理
避免食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、生姜等。烹饪方式以蒸煮炖为主，少吃油炸、辛辣食品，同时规律进食，避免暴饮暴食。
2.生活习惯调整
注意胃部保暖，根据天气增减衣物，避免腹部受凉；保证充足睡眠，适当运动，如慢跑、太极拳等，增强体质，促进脾胃运化。
3.心理调节
长期焦虑、压力大也会影响脾胃功能，可通过听音乐、冥想等方式调节情绪，保持心情舒畅，利于脾胃功能恢复。
4.药物治疗
在医生指导下，服用温胃散寒的中成药，如香砂养胃丸、附子理中丸等，改善脾胃虚寒状况。
5.中医外治法
艾灸足三里、中脘、神阙等穴位，借助艾火温热刺激，温通经络、驱散寒邪；还可进行腹部热敷，用热水袋或粗盐炒热后热敷腹部，缓解不适。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
