适合月经期间做的运动有散步、瑜伽、伸展运动等。
1.散步
是一种较为温和的运动方式。在月经期间，进行适度的散步可以促进血液循环，帮助身体排出经血，同时也能缓解可能出现的身体不适，如腰酸背痛等。但要注意控制速度和时间，避免过度疲劳。
2.瑜伽
有很多适合经期的体式。通过特定的瑜伽动作，可以伸展身体，放松肌肉和关节，减轻经期的不适感。一些轻柔的扭转和前屈动作有助于舒缓盆腔压力，但应避免倒立等过于激烈的体式。
3.伸展运动
能放松身体。简单的四肢伸展、腰部扭转等动作，可以缓解身体的紧张感，让身体在经期保持一定的灵活性，且不会对身体造成过大负担。
需要注意的是，在月经期间进行运动要根据个人的身体状况适度进行，避免剧烈运动和高负荷的运动，如跑步、跳跃等。如果在运动过程中出现腹痛加剧、出血量明显增多等异常情况，应及时停止运动并就医咨询。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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