月经量少吃优质蛋白类食物、补益气血类食物、温热性食物等可能有助于增多。
1.优质蛋白类食物
鸡蛋、牛奶、黄豆、豆腐、羊肉、牛肉、鱼等富含优质蛋白质，是身体组织修复和生长的重要物质，对生殖系统健康有重要作用，可增加营养，改善月经量少的情况。
2.补益气血类食物
如红枣富含铁元素和维生素C，铁是制造血红蛋白的关键原料，能促进造血，增加血液量，维生素C可促进铁的吸收，使红枣更好地发挥补血作用；桂圆具有补气血、益心脾的功效，适当食用后可以使子宫得到更充足的血液供应，从而有可能增加月经量，尤其适用于因气血不足引起的经量少；猪肝是良好的补铁食物，铁含量丰富。经期失血会导致铁元素流失，补充猪肝可补充铁，促进血红蛋白合成，改善月经量少状况。
3.温热性食物
如羊肉、龙眼、枸杞等，可促进血液循环，温暖子宫，对于因宫寒等原因导致的月经量少可能起到调节作用。
需要注意的是，单纯依靠饮食作用相对有限，必要的时候可以在医生指导下服用一些药物进行调理，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍颗粒等。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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