产后减肚子上的赘肉，需注意健康饮食、多喝水、适度运动、腹部收缩运动、注意姿势、母乳喂养，同时要有耐心和坚持。每个人身体状况不同，最好咨询医生或专业人士。
1.健康饮食：产后的饮食对于减肥非常重要。新妈妈应该保证摄入足够的营养，但要注意控制热量和脂肪的摄入。增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，避免高糖和高脂肪的食物。
2.多喝水：喝足够的水有助于代谢和消化，保持身体水分平衡。
3.适度运动：产后可以逐渐开始适度的运动，如散步、瑜伽、有氧运动等。运动可以帮助燃烧卡路里，增强肌肉，并促进身体的恢复。
4.腹部收缩运动：进行一些专门针对腹部的收缩运动，如仰卧起坐、平板支撑等，可以锻炼腹部肌肉，帮助收紧腹部。
5.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，挺胸收腹，有助于塑造腹部线条。
6.母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有益，还可以帮助消耗热量，促进子宫收缩，减少腹部赘肉。
7.耐心和坚持：减肥需要时间和耐心，不要期望在短时间内看到明显的效果。坚持健康的生活方式是关键。
需要注意的是，每个新妈妈的身体状况和恢复情况都不同，所以在开始任何减肥计划之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果有任何健康问题或疑虑，应及时就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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