腹泻时可以吃煮熟的蔬菜、香蕉、米饭、鸡肉、酸奶，避免吃高纤维、高脂肪、辛辣、含糖饮料和牛奶及乳制品。严重或持续时间较长的腹泻应及时就医。
腹泻时可以吃一些特定的食物来缓解症状，但也有些食物需要避免。以下是一些建议：
1.煮熟的蔬菜：蔬菜是重要的营养来源，煮熟的蔬菜更容易消化，如胡萝卜、南瓜、西兰花等。
2.香蕉：香蕉是一种低钾水果，适合腹泻时食用，因为腹泻可能导致钾的流失。
3.米饭：米饭是一种容易消化的碳水化合物，可以提供能量。
4.鸡肉：鸡肉是一种优质蛋白质，易于消化，可以帮助身体修复。
5.酸奶：酸奶富含益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡。
同时，应避免以下食物：
1.高纤维食物：如全麦面包、燕麦、豆类等，这些食物在腹泻时难以消化。
2.高脂肪食物：油炸食品、肥肉等，它们可能加重肠道负担。
3.辛辣食物：辣椒、咖喱等，这些食物可能刺激肠道。
4.含糖饮料：碳酸饮料、果汁等，其中的糖分可能导致肠道不适。
5.牛奶和乳制品：有些人可能对乳糖不耐受，导致腹泻加重。
需要注意的是，对于严重或持续时间较长的腹泻，应及时就医，以确定病因并接受适当的治疗。此外，特殊人群如儿童、老人、孕妇或患有其他疾病的人，在饮食选择上应遵循医生的建议。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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