来例假时两腿酸胀，可能与以下因素有关。
1.激素变化
例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致体内的水钠潴留，引起腿部肿胀和酸胀感。
2.盆腔充血
例假时，子宫和盆腔的血管会扩张，以增加经血的排出。这种充血可能会压迫附近的神经和血管，导致腿部出现酸胀感。
3.缺乏运动
如果在例假期间长时间坐着或躺着，缺乏运动，腿部的血液循环可能会受到影响，导致腿部酸胀。
4.其他因素
此外，贫血、营养不良、过度劳累、心理压力等也可能导致例假时两腿酸胀。
对于这种情况，可以采取以下措施来缓解。
1.休息
尽量保证充足的休息，避免过度劳累。
2.运动
适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。
3.热敷
用热水袋或热毛巾敷在腿部，可缓解酸胀感。
4.按摩
轻轻按摩腿部，也可以缓解不适。
5.注意饮食
保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于缓解症状。
6.心理调节
保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
如果两腿酸胀的症状较为严重，或伴有其他不适，如疼痛、经量过多、经期过长等，应及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。此外，对于有痛经等症状的女性，应在医生的指导下进行治疗。同时，每个人的身体状况不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。
