牙龈发炎疼痛时，可采取保持口腔清洁、盐水漱口、避免刺激性食物、多吃富含维生素C的食物、使用药物治疗等方法，若疼痛严重或持续时间较长，或由其他健康问题引起，建议就医治疗，特殊人群需遵医嘱用药。
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温和的牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.使用盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次，可以减轻牙龈炎症和疼痛。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、粘性和硬的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重疼痛。
4.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进牙龈健康，多吃柑橘类水果、草莓、菠菜等富含维生素C的食物。
5.使用药物治疗：如果牙龈发炎疼痛严重，可以使用一些非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。但是，这些药物只能缓解疼痛，并不能治愈牙龈发炎。
6.就医治疗：如果牙龈发炎严重，或者持续时间较长，建议就医治疗。医生可能会建议使用抗生素或其他药物来治疗牙龈发炎，并进行口腔清洁和治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人等特殊人群在使用药物时需要特别注意，应该在医生的指导下使用药物。此外，如果牙龈发炎是由于其他健康问题引起的，如糖尿病、免疫系统问题等，需要及时治疗这些疾病，以缓解牙龈发炎的症状。
