头发出油多可采取以下措施：选控油洗发水、正确洗发、控制洗发频率、注意饮食、保持良好生活习惯、减少发型产品使用，或就医咨询。
1.选择适合的洗发水
使用温和、控油的洗发水，避免使用过于滋润的产品。可以选择含有茶树油、薄荷、锌等成分的洗发水。
2.正确的洗发方式
洗发时，不要过度搔抓头皮，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂。用温水洗发，避免水温过高或过低。
3.控制洗发频率
过于频繁地洗发可能会导致头皮干燥，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂。一般来说，每天洗发1-2次是比较合适的。
4.注意饮食
饮食对头皮健康也有影响。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
5.保持良好的生活习惯
充足的睡眠、减少压力、适度运动等都有助于维持头皮健康。
6.避免使用过多的发型产品
发蜡、发胶等产品可能会堵塞毛孔，导致头皮出油更多。尽量减少使用这些产品。
7.就医咨询
如果头皮出油问题严重，影响到生活质量，可以咨询皮肤科医生。医生可能会建议使用药物治疗或其他专业的解决方案。
需要注意的是，不同人的头皮状况和原因可能不同，因此这些建议可能并不适用于所有人。如果有特定的健康问题或正在服用药物，应先咨询医生的意见。此外，对于儿童和孕妇，头皮护理的方法可能有所不同，需要特别注意。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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