常腹泻喝什么粥好

经常腹泻者可以喝山药粥、薏苡仁粥、芡实粥、南瓜粥和荔枝粥等健脾益胃、止泻的粥，但症状严重者应及时就医，并注意饮食清淡、易消化。

经常腹泻可以喝一些具有健脾益胃、止泻功效的粥，以下是几种推荐：

1.山药粥：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2.薏苡仁粥：薏苡仁含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素，具有健脾祛湿、利水消肿的功效。对于脾虚泄泻的人来说，薏苡仁粥是一种很好的选择。

3.芡实粥：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能。芡实粥适合脾胃虚弱、腹泻便溏的人食用。

4.南瓜粥：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

5.荔枝粥：荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、养血安神之效。荔枝粥适用于脾虚久泻、食欲不振的人群。

需要注意的是，对于腹泻症状严重或持续时间较长的患者，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面应注意清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及生冷食物。