腹泻时饮食选择应清淡易消化，多喝水和补充蛋白质，避免高糖及刺激性食物，注意饮食卫生，特殊人群需根据个体情况调整，如症状持续或加重应及时就医。
腹泻时，饮食选择对于缓解症状和促进康复非常重要。以下是一些建议：
1.清淡易消化食物：选择清淡、易消化的食物，如白米粥、馒头、面包等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以免加重肠道负担。
2.多喝水：腹泻会导致身体失去大量水分，因此要保持充足的水分摄入。可以喝白开水、淡盐水、果汁等，以补充流失的水分和电解质。
3.适当补充蛋白质：选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以帮助修复受损的肠道黏膜。
4.避免高糖食物：高糖食物容易引起肠道产气，加重腹泻症状，应避免食用糖果、蛋糕、饮料等。
5.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以及生肉、生鱼等食物，以防感染细菌或病毒。
需要注意的是，对于某些人群，如婴幼儿、老年人、孕妇以及患有其他疾病的人群，饮食选择应根据个体情况进行调整。如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
关键信息：腹泻时应选择清淡易消化、富含水分和蛋白质的食物，避免高糖和刺激性食物。饮食卫生也很重要。特殊人群需根据个体情况调整饮食。如症状持续或加重，应及时就医。
