产后3个月来例假头晕可能是贫血、低血压、低血糖、休息不足等原因引起，也可能是其他疾病导致，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。
1.贫血：产后失血过多可能导致贫血，从而引起头晕。建议进行血常规检查，如果确诊贫血，可以通过饮食调整（如多吃含铁食物）或补充铁剂来纠正。
2.低血压：生产后身体尚未完全恢复，可能导致低血压，引起头晕。建议监测血压，改变体位时动作要缓慢，避免久站或突然改变体位。
3.低血糖：产后身体需要能量恢复，饮食不规律可能导致低血糖，引起头晕。建议定时进餐，随身携带一些小零食，以备不时之需。
4.休息不足：照顾宝宝可能导致睡眠不足，引起头晕。建议保证充足的睡眠，合理安排休息时间。
5.其他：内分泌失调、心脏疾病等也可能导致产后例假头晕。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，需要注意以下几点：
1.产后例假恢复时间因人而异，一般在产后6周~12个月内恢复。如果超过12个月仍未来例假，也应及时就医。
2.产后应注意个人卫生，保持会阴部清洁，勤换内裤。
3.产后42天应到医院进行复查，了解身体恢复情况。
4.哺乳期女性应注意避孕，避免意外怀孕。
每个女性的身体状况不同，因此，如果对产后例假头晕有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。医生会根据个人情况进行详细的检查和诊断，并提供个性化的建议和治疗方案。
