富含维生素C的水果蔬菜有甜椒、橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、西兰花、菠菜、木瓜等。
1.甜椒：甜椒是一种非常健康的蔬菜，它富含维生素C、维生素A、钾和纤维等营养成分。甜椒有不同的颜色，如红色、黄色和绿色等，其中红色甜椒的维生素C含量最高。
2.橙子：橙子是另一种富含维生素C的水果，一个中等大小的橙子可以提供约60毫克的维生素C。此外，橙子还富含类黄酮等抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。
3.柠檬：柠檬是一种酸性水果，但其维生素C含量却非常高。一个柠檬可以提供约20毫克的维生素C。柠檬还具有清新口气和促进消化的作用。
4.猕猴桃：猕猴桃是一种营养丰富的水果，它富含维生素C、维生素K、钾和纤维等营养成分。一个猕猴桃可以提供约60毫克的维生素C。
5.草莓：草莓是一种美味的水果，它富含维生素C、抗氧化剂和纤维等营养成分。一个中等大小的草莓可以提供约20毫克的维生素C。
6.西兰花：西兰花是一种十字花科蔬菜，它富含维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化剂等营养成分。西兰花的维生素C含量比橙子还要高。
7.菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，它富含维生素C、维生素K、铁和膳食纤维等营养成分。菠菜的维生素C含量比橙子还要高。
8.木瓜：木瓜是一种热带水果，它富含维生素C、维生素A、蛋白酶和膳食纤维等营养成分。一个中等大小的木瓜可以提供约45毫克的维生素C。
总之，富含维生素C的水果蔬菜有很多，我们可以通过多样化的饮食来摄入足够的维生素C，以维持身体健康。
