腰椎横突骨折一个月后没长好，可能与骨折严重程度、治疗方法、个人体质等因素有关，建议就医复查，根据具体情况继续治疗或调整方案，同时注意休息、加强营养、保护腰部、保持良好姿势和调节心理。
1.就医复查
及时到医院骨科就诊，通过X线、CT等检查，了解骨折愈合情况。医生会根据具体情况，制定相应的治疗方案。
2.继续治疗
如果骨折断端相对稳定，没有明显移位，可以继续保守治疗，如佩戴腰围、卧床休息等。同时，可以在医生的指导下进行康复训练，促进骨折愈合。
3.调整治疗方案
如果骨折断端移位明显，或保守治疗效果不佳，可能需要手术治疗。手术方法包括切开复位内固定、植骨等。
4.配合治疗
在治疗过程中，患者需要积极配合，注意休息，避免腰部过度负重和劳累。同时，要加强营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进骨折愈合。
5.定期复查
治疗后要按照医生的建议定期复查，了解骨折愈合情况。如有异常，及时调整治疗方案。
6.注意保护腰部
在骨折愈合期间，要注意保护腰部，避免再次受伤。可以佩戴腰围，避免弯腰、搬重物等动作。
7.保持良好的姿势
平时要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。睡觉时可以选择硬板床，以保持腰部的正常生理曲度。
8.心理调节
腰椎横突骨折后，患者可能会出现焦虑、抑郁等情绪。要保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。家人和朋友也要给予患者关心和支持，帮助其缓解心理压力。
需要注意的是，不同年龄段、性别、生活方式和病史的患者，骨折愈合情况可能会有所不同。因此，在治疗过程中，要根据个人情况进行调整。如果对治疗有任何疑问，建议及时与医生沟通，以便获得更好的治疗效果。
