按摩腹部有助于通气放屁，可按摩中脘穴（核心排气穴）、天枢穴（肠道动力开关）、足三里（全身调理要穴）。
1.中脘穴（核心排气穴）
肚脐上方约4寸（约5指宽）处，位于胃体投影区。直接刺激胃部平滑肌，促进胃肠蠕动，加速气体排出。可采取仰卧位，用掌根或拇指指腹顺时针揉按，力度由轻至重，持续3-5分钟。可配合热敷增强效果（如热水袋敷于上腹部）。
2.天枢穴（肠道动力开关）
肚脐两侧约2寸（约3指宽）处，左右各一，可调节大肠功能，促进排便排气，缓解便秘型腹胀。双手拇指同时按压两侧穴位，做环形揉动，每侧2-3分钟。可配合深呼吸（吸气时放松，呼气时加压）。
3.足三里（全身调理要穴）
外膝眼下3寸（约4指宽），胫骨前嵴外1横指处。可双向调节胃肠功能，既可缓解腹泻，又能促进排气。需保持坐位或仰卧位，用拇指垂直按压，每次1-2分钟，以酸胀感为度。
