乳腺癌术后功能锻炼怎么做

乳腺癌术后功能锻炼应循序渐进，包括握拳、伸指、屈腕、上肢外展、肘部屈伸、前臂旋转、肩关节活动等，注意保护患肢，定期复查，如有不适及时就医。

1.术后早期：

握拳、伸指、屈腕：术后1~2天，可进行握拳、伸指、屈腕等动作。

上肢肌肉等长收缩：术后3~5天，可进行上肢肌肉的等长收缩，如上肢肌肉用力握拳、再放松，以促进血液、淋巴回流。

2.术后1周：

上肢外展：术后1周，可开始进行上肢外展活动，如将患肢慢慢抬高至与肩平，再慢慢放下。

梳头：用患肢梳理头发。

3.术后2周：

肘部屈伸：进行肘部屈伸活动，如将肘部伸直、弯曲。

前臂旋转：进行前臂旋转活动，如将前臂旋前、旋后。

4.术后3周：

肩关节活动：包括前屈、后伸、内收、外展、旋转等动作。开始时动作要轻缓，逐渐增加活动范围。

爬墙运动：面对墙壁，用患肢手指逐渐向上爬墙，以提高患肢的活动范围。

5.术后4周：

手指爬绳运动：用患肢手指在绳子上进行爬绳动作，以进一步提高患肢的活动范围。

日常生活活动：如洗脸、刷牙、梳头、穿衣等，逐渐恢复日常生活活动能力。

6.注意事项：

循序渐进：功能锻炼应逐渐增加强度和范围，避免过度劳累和受伤。

个体化：根据个人情况制定个性化的锻炼计划，如有特殊情况应及时调整。

坚持锻炼：功能锻炼需要长期坚持，才能取得良好的效果。

保护患肢：在锻炼过程中，应注意保护患肢，避免碰撞、受压等。

定期复查：定期进行复查，如有异常应及时就医。

总之，乳腺癌术后的功能锻炼需要在医生或康复师的指导下进行，根据个人情况制定合理的锻炼计划，并坚持长期锻炼。同时，应注意保护患肢，避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀等不适，应及时就医。