血糖高的人适合食用樱桃、蓝莓、草莓、柚子、苹果、橙子、梨、桃子、猕猴桃等水果，食用时需注意控制总热量摄入，饮食均衡，定期监测血糖，并遵循医生或营养师的建议。
1.樱桃：富含花青素和类黄酮等抗氧化物质，有助于降低血糖和改善胰岛素敏感性。
2.蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于控制血糖水平。
3.草莓：富含维生素C和纤维，对血糖影响较小。
4.柚子：含有类黄酮和植物化学物质，有助于降低血糖和改善胰岛素抵抗。
5.苹果：富含纤维和多种维生素，对血糖影响较小。
6.橙子：富含维生素C和类黄酮，对血糖影响较小。
7.梨：富含纤维和维生素C，对血糖影响较小。
8.桃子：富含维生素C和纤维，对血糖影响较小。
9.猕猴桃：含有丰富的维生素C、E和纤维，有助于控制血糖水平。
需要注意的是，即使是适合血糖高的人食用的水果，也应适量食用。因为水果中仍然含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。建议在两餐之间或作为加餐食用，每次食用量不宜过多。
此外，对于血糖高的人来说，除了选择合适的水果外，还需要注意以下几点：
1.控制总热量摄入：无论选择哪种水果，都需要计入总热量摄入，以避免热量超标。
2.注意饮食均衡：选择水果的同时，还应搭配其他食物，如蔬菜、全谷类食物、蛋白质食物等，以保证饮食均衡。
3.定期监测血糖：食用水果后，应定期监测血糖水平，以了解水果对血糖的影响。
4.遵循医生或营养师的建议：如果血糖高的情况较为严重，或有其他健康问题，应遵循医生或营养师的建议，选择合适的食物和饮食方案。
总之，血糖高的人可以选择一些含糖量较低、对血糖影响较小的水果，并注意适量食用。同时，还应注意饮食均衡、定期监测血糖，并遵循医生或营养师的建议。
