受刺激后心慌头晕的厉害，两手发麻，之后睡眠也不好

受刺激后心慌、头晕、两手发麻以及睡眠不好，可能与自主神经功能紊乱有关，可通过调整生活方式、心理调节、药物治疗等方法缓解，必要时就医诊断。

1.自主神经功能紊乱：受刺激后，身体的自主神经系统可能会出现功能紊乱，导致心率加快、血压升高、头晕、两手发麻等症状。此外，自主神经功能紊乱还可能影响睡眠，导致入睡困难、多梦、易醒等问题。

2.心理因素：受刺激后，心理因素也可能起到重要作用。焦虑、紧张、抑郁等情绪问题可能加重自主神经功能紊乱的症状。

3.其他因素：长期的压力、缺乏运动、饮食不规律、睡眠不足等生活方式因素也可能导致自主神经功能紊乱。

针对这些症状，可以采取以下措施：

1.调整生活方式：保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间。避免过度劳累和长时间的紧张工作。合理饮食，均衡摄入营养，避免过度饮酒和咖啡因的摄入。适度参加体育锻炼，有助于缓解压力和改善睡眠。

2.心理调节：学会应对压力和情绪的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。可以寻求心理咨询或心理治疗的帮助，如认知行为疗法等。

3.药物治疗：如果症状严重影响生活质量，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药、镇静催眠药等。但药物治疗需要在医生的指导下进行，并且可能存在一定的副作用。

4.就医诊断：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。

需要注意的是，不同的人对刺激的反应和处理方式可能不同。如果症状持续存在或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、晕厥等，应立即就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人群，治疗方案应根据个体情况进行调整。在治疗过程中，应密切关注身体变化，遵循医生的建议，并及时调整治疗方案。