雌激素高时，可通过调整饮食、生活方式、就医治疗、定期体检、注意药物使用和心理调适来应对。具体为减少雌激素含量高食物摄入、增加富含膳食纤维食物、控制总热量摄入，保持规律作息、适度运动、减少压力，及时就医治疗、遵循医生建议用药，定期体检，关注心理状态。
1.调整饮食：
减少雌激素含量较高的食物摄入，如豆制品、蜂王浆、蜂胶等。
增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进体内激素的代谢。
控制总热量摄入，避免过度肥胖，因为肥胖可能导致激素水平异常。
2.生活方式调整：
保持规律的作息时间，避免熬夜。
适度增加运动量，有助于调节激素水平。
减少压力，采取有效的应对方式，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
避免长期暴露在有害物质中，如农药、染发剂等。
3.就医治疗：
如果雌激素高是由某些疾病引起的，如多囊卵巢综合征、卵巢肿瘤等，需要及时就医，进行针对性的治疗。
医生可能会根据具体情况开具药物，如抗雌激素药物、孕激素等，以调节激素水平。
在医生的指导下进行治疗，并定期复查激素水平和相关检查。
4.定期体检：
雌激素高可能增加患某些疾病的风险，如乳腺癌、子宫内膜癌等。定期进行体检，包括妇科检查、乳腺检查等，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。
5.注意药物使用：
某些药物可能会影响激素水平，如避孕药、某些抗抑郁药等。在使用这些药物时，应遵循医生的建议，并告知医生自己的激素情况。
6.心理调适：
雌激素高可能会对女性的情绪产生一定影响，如焦虑、抑郁等。关注自己的心理状态，寻求心理支持或咨询，有助于缓解情绪问题。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果对雌激素高有疑虑或担忧，建议及时咨询医生，进行详细的评估和个性化的建议。此外，保持健康的生活方式和积极的心态对于调节激素水平也非常重要。
