备孕期间老是头晕乏力可能是贫血、低血压、低血糖、甲状腺功能减退等原因引起，也可能是精神紧张、压力过大、睡眠不足、缺乏运动等所致。建议及时就医，同时在备孕期间应注意补充叶酸、避免有害物质、定期体检、注意个人卫生等。
1.贫血：备孕期间，女性对铁的需求增加，如果摄入不足或吸收不良，可能导致贫血，引起头晕乏力。建议进行血常规检查，如果确诊贫血，应多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等，并在医生的指导下补充铁剂。
2.低血压：低血压可能导致大脑供血不足，引起头晕乏力。建议测量血压，了解血压情况。如果血压偏低，应注意休息，避免久站或突然改变体位。
3.低血糖：备孕期间，由于饮食习惯的改变或运动量增加，可能导致低血糖，引起头晕乏力。建议规律饮食，避免过度节食或不规律进食，随身携带一些含糖食物，如糖果、饼干等，以备不时之需。
4.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退也可能导致代谢率降低，引起疲劳、乏力等症状。建议进行甲状腺功能检查，如果确诊甲状腺功能减退，应在医生的指导下补充甲状腺素。
5.其他原因：备孕期间，精神紧张、压力过大、睡眠不足、缺乏运动等也可能导致头晕乏力。建议保持良好的心态，合理安排工作和生活，保证充足的睡眠，适当运动。
此外，备孕期间还应注意以下事项：
1.补充叶酸：备孕期间应补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
2.避免有害物质：避免接触有害物质，如放射线、化学毒物等。
3.定期体检：进行全面的身体检查，了解自己的健康状况。
4.注意个人卫生：保持外阴清洁，预防感染。
5.避免感染：备孕期间应注意个人卫生，避免感染性疾病。
如果头晕乏力症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、心悸、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，建议在备孕期间咨询医生，了解更多关于备孕和孕期的注意事项。
