月经时头晕想呕吐可能是前列腺素水平升高、贫血、低血压、低血糖或其他原因引起的，也可能是其他疾病的表现。可通过调整饮食、注意休息、调整心态、热敷、药物治疗等方法缓解。
1.前列腺素水平升高：月经期间，女性体内前列腺素水平升高，可引起胃肠道不适，导致头晕、恶心、呕吐等症状。
2.贫血：月经量过多可导致贫血，从而引起头晕、乏力、恶心等症状。
3.低血压：月经期间，女性的血压可能会有所下降，导致头晕、恶心等症状。
4.低血糖：月经期间，女性的身体能量消耗增加，如果饮食不规律，可能会导致低血糖，引起头晕、恶心、呕吐等症状。
5.其他：精神紧张、焦虑、疲劳等也可能导致月经期间头晕、恶心、呕吐等症状。
需要注意的是，头晕、恶心、呕吐等症状也可能是其他疾病的表现，如颈椎病、脑血管疾病等。因此，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。
对于月经期间头晕、恶心、呕吐等症状，可以采取以下措施进行缓解。
1.调整饮食：饮食应清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要注意饮食的营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
3.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腹部，可缓解疼痛和不适。
5.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
此外，对于有痛经史的女性，在月经前和月经期间应注意保暖，避免着凉；避免食用生冷、寒凉食物；保持心情愉悦，避免情绪波动；适当进行体育锻炼，增强体质等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，注意饮食和休息，以促进身体的康复。
