例假时外阴瘙痒可能与经血刺激、卫生巾过敏、外阴炎或阴道炎等有关，可采取保持清洁、避免刺激、调整饮食、注意休息等措施，若持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，医生会根据具体情况进行检查和诊断，并给予相应的治疗建议。
1.保持清洁：每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，选择透气性好的棉质卫生巾。
2.避免刺激：经期应避免使用刺激性的洗液、香皂或内裤材质过硬，以免加重瘙痒。
3.调整饮食：少吃辛辣、油腻、甜腻的食物，这些食物可能会增加湿热，导致瘙痒加重。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，提高身体免疫力。
5.及时就医：如果外阴瘙痒持续不缓解或伴有其他症状，如白带异常、疼痛等，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并给予相应的治疗建议。
外阴炎或阴道炎：医生可能会开具外用药物，如抗生素、抗真菌药物或激素等，具体用药需根据病因和病情而定。
过敏：如果是卫生巾过敏引起的，应更换卫生巾品牌或材质，并遵医嘱使用抗过敏药物。
其他：医生还可能会建议调整生活习惯、注意个人卫生等。
需要注意的是，不同年龄段、不同健康状况的女性，在处理外阴瘙痒时可能会有所不同。以下是一些特殊人群的注意事项。
1.青春期少女：由于生殖器官尚未发育成熟，对外界刺激比较敏感，更容易出现外阴瘙痒。家长应关注女儿的生理卫生，教导正确的清洁方法和注意事项。
2.孕妇：孕期由于激素水平的变化，容易发生外阴炎或阴道炎。孕妇应在医生的指导下进行治疗，避免自行用药。
3.哺乳期妇女：哺乳期用药需谨慎，应在医生的建议下选择安全的药物。
4.免疫力低下者：如糖尿病患者、长期使用免疫抑制剂的患者，更容易发生外阴炎或阴道炎，应积极控制原发病，遵医嘱治疗。
5.有性生活者：如果外阴瘙痒是由阴道炎引起的，治疗期间应避免性生活，以免交叉感染。
总之，来例假外阴瘙痒时，应注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，应注意选择合适的卫生巾和内裤材质，避免过度劳累和食用刺激性食物。
