经常性头痛头晕可能由多种原因引起，如高血压、贫血、颈椎病、脑血管疾病、神经官能症等。建议及时就医，进行全面检查和诊断，同时保持良好生活习惯、调整心态、避免诱因。
1.高血压：高血压是一种常见的疾病，会导致头痛和头晕。如果您有高血压病史，建议定期测量血压，并按照医生的建议进行治疗。
2.贫血：贫血是由于血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足而导致的。贫血可能会导致头晕和乏力等症状。如果您怀疑自己有贫血，建议咨询医生进行检查和诊断。
3.颈椎病：颈椎病是由于颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫颈部血管、神经和脊髓而引起的一系列症状。颈椎病可能会导致头痛、头晕、上肢麻木等症状。如果您经常出现头痛头晕，并且伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状，建议及时就医，进行颈椎X线、CT或MRI等检查，以明确诊断。
4.脑血管疾病：脑血管疾病是由于脑血管破裂或阻塞而引起的一系列疾病。脑血管疾病可能会导致头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。如果您经常出现头痛头晕，并且伴有言语不清、肢体麻木、无力等症状，建议及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断。
5.神经官能症：神经官能症是一组由心理因素引起的躯体症状。神经官能症可能会导致头痛、头晕、乏力、失眠等症状。如果您经常出现头痛头晕，并且伴有焦虑、抑郁、紧张等情绪问题，建议及时就医，进行心理评估和治疗。
如果您经常出现头痛头晕症状，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，您可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；保持饮食均衡，避免过度饮酒和吸烟；适量运动，避免长时间久坐不动。
2.调整心态：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦；学会放松和减压，如冥想、瑜伽等。
3.避免诱因：避免长时间使用电脑、手机等电子设备；避免长时间低头或仰头；避免剧烈运动和头部突然转动等。
总之，经常性头痛头晕可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和调整心态也有助于缓解症状。
