月经后不干净可能由排卵性出血、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜增生等原因引起，也可能与子宫内膜炎、子宫腺肌病、内分泌紊乱、节育环等有关。建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。
1.排卵性出血
如果月经周期规律，在两次月经中间出现少量阴道流血，通常持续1-3天，可伴有轻微腹痛，可能是排卵性出血。这是由于排卵后雌激素水平下降，引起子宫内膜部分脱落所致，一般不需要特殊处理。
2.子宫内膜息肉
子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能导致月经淋漓不尽、经量增多、经期延长等症状。息肉可能是单发的，也可能是多发的，较小的息肉通常没有明显症状，较大的息肉可能会引起腹痛、白带异常等。如果怀疑有子宫内膜息肉，需要进行超声检查或宫腔镜检查，以明确诊断。息肉通常需要手术治疗，如宫腔镜下息肉切除术。
3.子宫肌瘤
子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能导致月经量增多、经期延长、月经周期缩短等症状。黏膜下肌瘤和较大的肌壁间肌瘤可能会引起月经异常。如果子宫肌瘤较小，没有明显症状，通常不需要治疗，定期复查即可。如果肌瘤较大或引起明显症状，可能需要手术治疗。
4.子宫内膜增生
子宫内膜增生是一种子宫内膜过度生长的疾病，可能与长期无孕激素拮抗的雌激素刺激有关。子宫内膜增生可能导致月经不规律、经量增多、经期延长等症状。子宫内膜增生需要进行诊断性刮宫或宫腔镜检查，以明确诊断，并根据病理结果选择合适的治疗方法，如孕激素治疗、手术治疗等。
5.其他原因
除了上述疾病，其他因素如子宫内膜炎、子宫腺肌病、内分泌紊乱、节育环等也可能导致月经淋漓不尽。
如果出现月经后总是不干净的情况，建议及时就医，进行相关检查，如超声检查、激素水平测定、诊断性刮宫等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，以下建议也有助于缓解症状：
1.注意休息
避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
2.调整饮食
增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、黑木耳等，以预防贫血。
3.保持外阴清洁
每天用清水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，避免感染。
4.情绪调节
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.定期复查
根据医生的建议，定期进行复查，以了解病情的变化。
需要注意的是，不同年龄段、不同病因的月经不调治疗方法可能不同。对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经不调，应及时就医，以排除器质性病变。此外，一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有出血性疾病史者等，在治疗月经不调时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。
