刚拔牙后牙痛是常见现象，咬紧纱布或棉球、冷敷、避免用拔牙侧咀嚼、注意口腔卫生、按医嘱服用止痛药、避免吸烟饮酒等方法可缓解疼痛。
1.咬紧纱布或棉球：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉球以压迫止血。咬紧这些纱布或棉球可以帮助止血，并减少创口的肿胀和疼痛。但要注意不要咬得太紧，以免影响创口愈合。
2.冷敷：拔牙后的前24小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.避免用拔牙侧咀嚼：拔牙后，应避免用拔牙侧咀嚼食物，以免加重创口的疼痛和损伤。可以用另一侧咀嚼食物，并选择柔软、易消化的食物。
4.注意口腔卫生：拔牙后，口腔内会有创口，需要注意口腔卫生。可以用温盐水漱口，每天漱口3-4次，以保持口腔清洁。但要注意不要用力漱口，以免影响创口愈合。
5.按照医生的建议服用止痛药：如果拔牙后疼痛较为明显，可以按照医生的建议服用止痛药。常用的止痛药有布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意按照医嘱服用药物，不要自行增加剂量。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激口腔黏膜，加重创口的疼痛和损伤，还会影响创口愈合。拔牙后应避免吸烟和饮酒。
需要注意的是，如果拔牙后疼痛持续不缓解或出现加重，伴有出血、肿胀、发热等症状，应及时就医。此外，拔牙后的恢复情况因人而异，需要注意休息，避免剧烈运动，保持良好的口腔卫生。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。
