回奶指的是在停止哺乳后，促使乳房不再分泌乳汁的过程。在回奶期间，乳汁的分泌会逐渐减少，然而要是不注重饮食和生活习惯，就可能导致回奶失败。许多妈妈回奶时会出现乳房胀痛的情况，这绝大多数是由于乳汁淤积所引发的胀痛。程度较轻的话会致使乳腺受损、乳房变形下垂；严重的则会引发乳腺炎，还会增加乳腺增生、乳腺囊肿的患病几率。下面来教大家怎样缓解因回奶而导致的乳房胀痛：
一、动作示范
1.热敷
将毛巾放到50℃左右的热水中浸泡，拧干后敷在乳房上。要留意观察热敷处的皮肤状况，防止烫伤。
2.吸净乳汁
使用吸奶器把乳房内的乳汁吸干净。
3.冷敷
把毛巾放入10℃左右的冷水中浸泡，拧干后敷在乳房上。
4.药物治疗
经过上述方法后，要是乳房胀痛依旧不能缓解，可以服用维生素B6、大麦茶、麦芽汤等以促进回奶。
二、特别提示
1.如果乳房胀痛难以忍受，可以挤出部分乳汁，但不要全部挤出，同时要注意减少对乳房、乳头的刺激，以免促进乳汁分泌而适得其反。
2.坚决拒绝让宝宝再次吮吸乳汁，断奶要果断，这样回奶才能更加顺利。
3.发现乳房里有硬块时，可运用正确的手法进行按摩揉开，以预防乳腺炎的发生。
4.尽量避免使用激素类的药品，或者注射回奶针之类的药物，以免引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。
回奶过程中要注意避免导致回奶失败的因素，出现乳房胀痛可通过热敷、吸净乳汁、冷敷、药物治疗等方法缓解，同时要注意特别提示中的事项，以保障回奶顺利且减少不良影响。
