一般情况下，维生素D可以补充到青春期，具体时间因人而异，需在医生或营养师的指导下，根据个人情况来确定补充剂量和时间，也可以通过晒太阳和饮食来增加摄入。
一般情况下，维生素D可以补充到青春期，具体时间因人而异。
维生素D是一种重要的营养素，对骨骼健康和免疫系统功能等方面都有重要作用。通常情况下，婴儿出生后数天就需要开始补充维生素D，因为母乳和配方奶中的维生素D含量相对较低，不能满足婴儿的需求。对于儿童和青少年，维生素D的补充也很重要，因为他们的骨骼生长和发育需要足够的维生素D。
青春期是儿童到成年人的过渡阶段，也是骨骼生长和发育的关键时期。在这个阶段，维生素D的补充可以帮助促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康。然而，青春期结束后，骨骼发育逐渐稳定，维生素D的补充需求可能会相应减少。
除了年龄因素外，个体的维生素D状态还受到其他因素的影响，例如肤色、生活方式、饮食习惯、疾病等。例如，肤色较深的人，皮肤合成维生素D的能力较弱；长期缺乏户外活动、高脂肪饮食、某些慢性疾病等，也可能导致维生素D缺乏。
因此，对于一般人群，建议在医生或营养师的指导下，根据个人的具体情况来确定维生素D的补充剂量和时间。此外，还可以通过以下方式来增加维生素D的摄入：
晒太阳：皮肤暴露在阳光下可以合成维生素D，但需要注意避免过度暴露，以免晒伤。
饮食：一些食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等，富含维生素D，可以适当摄入。
总之，维生素D的补充需要根据个人情况来决定，建议在医生或营养师的指导下进行。
