坐月子饮食禁忌一览表有

坐月子饮食需注意禁食寒凉、辛辣，避免大补，鸡蛋并非吃得越多越好，红糖不宜久食，忌喝高脂肪浓汤，家属应避免在产妇面前吸烟。

坐月子是女性产后身体恢复的重要时期，饮食方面需要特别注意。以下是坐月子饮食禁忌一览表：

1.禁食寒凉、辛辣：产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2.产后应大补：这种观点是不正确的。产妇在刚生产完后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品。产妇在产后数天内，应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。以后随着身体的恢复，可逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。

3.鸡蛋并非吃得越多越好：产妇每天吃3至4个鸡蛋就足够了。吃得过多，身体也无法吸收，会白白浪费；还会影响正常的消化功能，引起腹胀、腹泻等。

4.要多吃红糖：红糖的营养成分虽然比白糖多，但红糖性温，具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，不宜吃得过多。久食红糖，会让产妇的身体发胖。食用红糖的时间，应以产后7至10天为宜。

5.产后忌喝高脂肪浓汤：高脂肪浓汤会影响食欲，还会使产妇身体发胖，影响体形。乳汁中的脂肪含量过高，还会使婴儿发生腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等。

6.家属需要特别注意：家属在照顾产妇时，应避免在产妇面前吸烟。产妇吸入二手烟后，会使呼吸道黏膜受损，容易引发呼吸道疾病。