脾胃虚的人适合食用山药、南瓜、红薯、薏苡仁、芡实、大枣、鸡肉、牛肉、鲫鱼、糯米等食物，饮食上要避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，注意饮食规律，多吃易消化的食物，避免过度劳累和情绪紧张，也可在医生指导下服用健脾益胃的中药或中成药。
1.山药：山药味甘，性平和，具有健脾益气、养阴润肺的功效。脾胃虚的人可以将山药煮粥或煲汤食用。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用。脾胃虚的人可以将南瓜蒸熟后食用，也可以煮粥或煮汤。
3.红薯：红薯味甘，性平，归脾、肾经，具有补中和血、益气生津、宽肠胃的作用。脾胃虚的人可以将红薯煮粥或蒸熟后食用。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经，具有健脾益胃、利水渗湿、清热排脓的作用。脾胃虚的人可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
5.芡实：芡实味甘，性平，入脾、肾经，具有补脾止泻、固肾涩精的作用。脾胃虚的人可以将芡实煮粥或煮汤食用。
6.大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的作用。脾胃虚的人可以将大枣煮粥或煮汤食用。
7.鸡肉：鸡肉性温，味甘，入脾、胃经，具有温中益气、补精填髓的作用。脾胃虚的人可以将鸡肉煮汤或煮粥食用。
8.牛肉：牛肉性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、滋养脾胃的作用。脾胃虚的人可以将牛肉煮汤或煮粥食用。
9.鲫鱼：鲫鱼性温，味甘，归脾、胃经，具有健脾利湿、和中开胃的作用。脾胃虚的人可以将鲫鱼煮汤或煮粥食用。
10.糯米：糯米性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、健脾养胃的作用。脾胃虚的人可以将糯米煮粥或蒸熟后食用。
需要注意的是，脾胃虚的人在饮食上要注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等。
2.饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。
3.多吃易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
4.避免过度劳累和情绪紧张。
5.脾胃虚的人可以在医生的指导下服用一些健脾益胃的中药或中成药，如参苓白术散、健脾丸等。
总之，脾胃虚的人在饮食上要注意选择合适的食物，避免食用刺激性食物，饮食要规律，同时可以在医生的指导下服用一些健脾益胃的中药或中成药，以调理脾胃功能。
